トレーナー講習会第2弾! - サンフレッチェくにびきフットボールクラブ

トレーナー講習会第2弾!

6月16日(火)出雲ドーム健康公園会議室で、トレーナー講習第2弾!が開催されました!
今回も、サンフレッチェ広島FCトップチーム トレーナーの磯部さんを招いての講習会。今回のテーマは、『水分補給と熱中症』そして、『ムーブメント・プレパレーション』

今回のテーマも選手たちにとっては、サッカー選手として興味のある内容ばかり!
今から夏場に向けても非常に大切なお話でもあるし、サッカー選手としてパフォーマンスを向上させるためには、知識としても入れておきたいお話ばかりでした!

みんな真剣!

水分摂取の取り方によって、パフォーマンスは変わる!!
1年生にとっては、興味津々!2年・3年生も、復習をかねて再確認していました。

トレーナー講習会第2弾!

講習会の後半は、実際に体を動かし、体験する『ムーブメント・プレパレーション』

これも1年生にとっては、初体験!先日のU-13リーグで見よう見まねで佐野君が教えていましたが、正しいポジション・正しいポイントをこれで学ぶことができました!

『動きのための準備』
身体に動くためのスイッチを入れる準備運動として、必ずトレーニング前に各自で取り組んでいます。

このプレパレーションは、効果がたくさんあります!
意識してやるだけで、汗がじわりじわりと・・・・
体幹部の体温の上昇・血流の増加・バランス能力の向上・柔軟性の向上・神経系機能の向上など
いろんな要素が組み込まれている優れものです。

トレーナー講習会第2弾!

普通のストレッチ(静的ストレッチ)に比べて、パフォーマンス(スピード・パワー)20%の向上が得られる!!

もちろん、怪我人が多い、2・3年生にとっても、とっておきのストレッチ!
障害予防にもつながります!

磯部さんがいつも言いますが、これを学んでも自分たちが実際にやり続けること!
「継続」「習慣」が大切。

2年・3年生も復習をかねて実際に取り組んでいましたが、正しい姿勢でできていなかったり、意識する場所が違っていたりと・・・・ 
しかし再確認しながら、真剣に取り組んでいました。
本当に有意義な時間を過ごすことができました。
磯部さん、本当に貴重な時間をありがとうございました!!

トレーナー講習会第2弾!

毎回のトレーニングの中でも、常に意識しながら取り組んでほしいと思います!

身体の堅い選手!柔軟性を高めるためにも、『本気』で取り組みましょう!!

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